Die Anatomie der 27 Handknochen
In jeder menschlichen Hand arbeiten 27 Knochen und über 30 Muskeln zusammen. Ein Verlust der Beweglichkeit in nur einem kleinen Gelenk kompensiert die Nachbargelenke und führt zu Überlastungen. Regelmäßige Mobilisation erhält das koordinative Zusammenspiel.
Therapieknete und Finger-Yoga
Das Formen von medizinischer Therapieknete in unterschiedlichen Härtegraden kräftigt die intrinsischen Handmuskeln. Auch das 'Klavierspielen' auf der Tischplatte oder das sequentielle Berühren jedes Fingers mit der Daumenspitze schult die Nerven-Muskel-Koordination.
„Gelenke leben von rhythmischer Be- und Entlastung. Bewegung ist keine Gefährdung, sondern die physiologische Voraussetzung für Knorpelernährung und Schmerzfreiheit.“
Wann zum Arzt?
Sollten die Beschwerden plötzlich ohne erkennbaren Anlass einschießen, nach einem Sturz auftreten, mit Rötung, Hitzegefühl, sichtbarer Schwellung oder Taubheitsgefühlen einhergehen, ist eine zeitnahe orthopädische oder rheumatologische Diagnostik unerlässlich.
