Die Gefahr hoher Absätze und harter Sohlen
Bereits ein Absatz von wenigen Zentimetern verlagert den Schwerpunkt nach vorn und erhöht den Druck auf das patellofemorale Gelenk im Knie um über 25 Prozent. Harte, unnachgiebige Sohlen zwingen den Fuß zu einem unnatürlichen Stampfen.
Kriterien für gelenkfreundliche Schuhe
Achten Sie auf eine flexible Abrollsohle mit guter Mittelfußdämpfung, ausreichend Weite in der Zehenbox (Zehen dürfen nicht gequetscht werden) und eine feste Fersenkappe zur Stabilisierung des Sprungbeins.
„Gelenke leben von rhythmischer Be- und Entlastung. Bewegung ist keine Gefährdung, sondern die physiologische Voraussetzung für Knorpelernährung und Schmerzfreiheit.“
Wann zum Arzt?
Sollten die Beschwerden plötzlich ohne erkennbaren Anlass einschießen, nach einem Sturz auftreten, mit Rötung, Hitzegefühl, sichtbarer Schwellung oder Taubheitsgefühlen einhergehen, ist eine zeitnahe orthopädische oder rheumatologische Diagnostik unerlässlich.
