Die wissenschaftliche Evidenz: Cochrane-Reviews belegen Wirkung
Zahlreiche Meta-Analysen der renommierten Cochrane Collaboration zeigen unmissverständlich: Bewegungstherapie lindert Schmerzen bei Knie- und Hüftarthrose genauso effektiv wie gängige Schmerzmittel, verbessert jedoch zusätzlich die Gehfähigkeit und Lebensqualität nachhaltig.
Rehasport und Funktionstraining auf Rezept
In Deutschland können Ärzte Funktionstraining oder Reha-Sport verordnen. In Gruppen unter fachlicher Anleitung werden Übungen im Trockenen oder im warmen Wasser durchgeführt – der Austausch mit Gleichgesinnten steigert die Motivation enorm.
„Gelenke leben von rhythmischer Be- und Entlastung. Bewegung ist keine Gefährdung, sondern die physiologische Voraussetzung für Knorpelernährung und Schmerzfreiheit.“
Wann zum Arzt?
Sollten die Beschwerden plötzlich ohne erkennbaren Anlass einschießen, nach einem Sturz auftreten, mit Rötung, Hitzegefühl, sichtbarer Schwellung oder Taubheitsgefühlen einhergehen, ist eine zeitnahe orthopädische oder rheumatologische Diagnostik unerlässlich.
